Rencana Makan Personal
Dapatkan rencana nutrisi yang dirancang khusus untuk Anda, dengan mempertimbangkan:
- Tujuan kesehatan pribadi Anda
- Preferensi makanan dan pantangan
- Gaya hidup dan jadwal harian
- Kondisi kesehatan yang ada
- Budget dan ketersediaan bahan makanan
Yang Anda Dapatkan:
- Menu mingguan lengkap dengan resep
- Daftar belanja praktis
- Panduan porsi dan waktu makan
- Alternatif makanan yang fleksibel
- Revisi bulanan sesuai progres
Konsultasi Online 1:1
Sesi pribadi dengan nutrisionis bersertifikat kami melalui video call yang nyaman dan aman.
Sesi Konsultasi Meliputi:
- Evaluasi status nutrisi saat ini
- Diskusi mendalam tentang kebiasaan makan
- Identifikasi area yang perlu diperbaiki
- Rekomendasi yang dapat diterapkan
- Sesi tanya jawab
- Rencana tindak lanjut
Durasi & Frekuensi:
- Konsultasi awal: 60 menit
- Konsultasi lanjutan: 30-45 menit
- Jadwal fleksibel sesuai kebutuhan Anda
Workshop Edukasi Nutrisi
Program pembelajaran interaktif untuk meningkatkan pemahaman Anda tentang nutrisi dan kesehatan.
Topik Workshop:
- Dasar-dasar nutrisi seimbang
- Membaca label makanan dengan benar
- Memasak sehat dan praktis
- Manajemen berat badan berkelanjutan
- Nutrisi untuk energi optimal
- Kebiasaan makan yang mindful
Format:
- Sesi grup online (maksimal 15 peserta)
- Durasi: 90-120 menit per sesi
- Materi presentasi dan handout
- Sesi Q&A interaktif
Nutrisi untuk Atlet
Program nutrisi khusus dirancang untuk mendukung performa olahraga dan pemulihan optimal.
Program Meliputi:
- Analisis kebutuhan energi untuk latihan
- Strategi nutrisi pra dan pasca latihan
- Optimalisasi komposisi tubuh
- Hidrasi yang tepat
- Timing nutrisi untuk performa maksimal
- Panduan suplemen yang aman
Cocok Untuk:
- Atlet pemula hingga profesional
- Pecinta fitness dan gym
- Pelari dan pesepeda
- Praktisi olahraga tim
- Siapa saja yang aktif berolahraga